आपके Mental peace को पूरी तरह से खराब कर देती हैं ये 5 आदतें

आजकल हर कोई अपने काम में काफी ज्यादा बिजी रहते हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर काफी ज्यादा असर पड़ता है.

आपकी रोजमर्रा की कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो आपके मेंटल पीस को खराब कर देती है.

कम नींद आपकी मेंटल हेल्थ को पूरी तरह से खराब कर देती है. 7-9 घंटे की नींद आपको लेनी चाहिए.

सोशल मीडिया का आपको अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए. इससे भी आपकी मेंटल हेल्थ खराब हो सकती है.

अनहेल्दी डाइट आजकल लोग लेना काफी पसंद करते हैं, जिससे शरीर में दिक्कतें हो सकती हैं.

मेंटल हेल्थ को ठीक रखने के लिए आपको रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए.

आपको घर वालों के साथ और दोस्तों के साथ में थोड़ा सा समय बीताना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.