धीरे-धीरे आपकी याददाश्त कमजोर कर रही हैं ये 5 आदतें, आज ही करें सुधार

बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपकी याददाश्त भी कमजोर हो जाती है इसलिए आपको खास ध्यान रखान चाहिए.

आपकी ही कुछ बुरी आदतें ऐसी होती हैं, जो धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर कर देती है.

आपको शराब का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपके दिमाग में बुरा असर पड़ता है.

अनहेल्दी डाइट भी आपके दिमाग पर बुरा असर डालती है. साबुत अनाज, फैटी फिश, फल, सब्जियां, दाल डाइट में शामिल करना चाहिए.

फिजिकल एक्टिविटी न करने से भी आपका दिमाग कमजोर हो सकता है.

स्मोकिंग आपकी सबसे गंदी आदत है, जो धीरे-धीरे दिमाग को खराब करती है.

फोन और कंप्यूटर से ब्लू लाइट निकलती है, जो आपके दिमाग और आंखों को खराब करती है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.