वजन कम करने के लिए रोज इतने कदम चलना है जरूरी! यहां है पूरी जानकारी

सेहत पर असर

खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है

मोटापा

इसका सीधा असर लोगों के वजन पर पड़ता है. हालांकि, एक्टिव रहकर इस परेशानी को कम किया जा सकता है

गैजेट्स

आप आसानी से अपनी एक्टिवी और कैलोरी को स्मार्ट फोन और घड़ी के जरिए ट्रैक कर सकते हैं

कितने कदम

ऐसे में लोगों के दिमाग में ये सवाल होता है कि आखिर वजन कम करने के लिए रोज कितने कदम चलना चाहिए?

एक्सपर्ट्स

ऐसे में एक्सपर्ट्स का कहना है कि ये बात पर्सन टू पर्सन डिपेंड करती है

5 मिनट का कमाल

बताया जाता है वेट कम करने के लिए हर घंटे 5 मिनट वॉक करें

80 मिनट

एक नार्मल इंसान को एक दिन में कम से कम 80 मिनट पैदल चलना चाहिए

हेल्दी डाइट

वहीं, एक्सपर्ट्स ये भी कहते हैं कि सिर्फ वॉक से ही वजन कम नहीं होगा. इसके साथ हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है

इतने कदम

कुछ एक्सपर्ट्स ये भी कहते हैं कि रोजाना 9800 कदम पैदल चलने से वजन कम करने में काफी मदद मिलती है