अपनी उम्र से दिखने लगेंगे 10 साल छोटे! इन 5 योगासन से मिलेगी जवानी जैसी फुर्ती और ग्लो

बढ़ती उम्र के साथ शरीर की ताकत और लचीलापन कम होने लगती है. साथ ही चेहरे का रंग भी ढलने लगता है.

उम्र बढ़ने के साथ बीपी, डायबिटीज, जैसी गंभीर बीमारियां भी शरीर को घेरने चालू कर देती हैं.

ऐसे में हम आपको 5 योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे रोजाना सुबह करने से आपके शरीर में ताकत-लचीलापन और ग्लो बरकरार रहेगा.

बालासन

ये योगासन दिमाग और शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे छाती की मांसपेशियां रिलैक्स होती है और नींद भी बेहतर आती है.

चक्रासन

चक्रासन दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है और हार्ट डिजीज के खतरे से बचाता है.

भुजंगासन

ये योगा पोज कंधे, छाती और पेट के मसल्स में खिंचाव पैदा कर लचीलापन बढ़ाता है और नसों की समस्या दूर करने में मदद करता है.

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन हमारे पेट के लिए काफी अच्छा होता है. इससे पाचन सुधरता है और पेट की चर्बी भी कम होती है.

हलासन

ये योगासन करने से रीढ़ की हड्डी स्ट्रेच होती है. इससे गर्दन, कंधा और कमर की अकड़ाहट दूर करने में मदद मिलती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.