इन फूड्स में होता है आयोडीन, आज ही जाने

रोस्टेड आलू में पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसके छिलके में आयोडीन, पोटेशियम और विटामिन पाया जाता है. एक आलू में 40% आयोडीन पाया जाता हैं.

मुनक्का में विटामिन ए, आयोडीन और फाइबर भरपूर मात्रा में मिलता हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं.

ब्राउन राइस में आयोडीन का एक अच्छा स्त्रोत पाया जाता है,ये बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता हैं.

दही में अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते है जो पाचन क्रिया को अच्छा रखते हैं, इसमें 80% आयोडीन पाया जाता हैं.

सी फूड मे आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसे भोजन में खाने से हमारे शरीर में आयोडीन की कमी पूरी होती हैं.

दूध में 56% आयोडीन पाया जाता है, इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है.

लहसुन में आयोडीन की भरपूर मात्रा होती है,यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है.

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