हड्डियों को अंदर से खोखला बना देती हैं ये 5 चीजें, चूस लेती हैं शरीर से सारा कैल्शियम

हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर के बेहतर विकास के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी तत्व होता है.

लेकिन, कुछ फूड आइट्मस ऐसे होते हैं, जिसके ज्यादा सेवन से शरीर का कैल्शियम कम होने लगता है और हड्डियां कमजोर होती है.

कोल्ड ड्रिंक

कोल्ड ड्रिंक में मौजूद सोडा हड्डियों को गलाने का काम करता है. इससे बोन डेनसिटी कमजोर होती है.

कैफीन

अधिक चाय-कॉफी पीने से भी हड्डियों पर असर पड़ने लगता है. इससे कैल्शियम की अवशोषण में कमी हो सकती है.

ज्यादा नमक

ज्यादा नमक वाली चीजें खाने से ऑस्टियोपोरोसिस रोग का खतरा बढ़ने लगता है और हड्डियां बेजान हो जाती हैं.

रेड मीट

इसके अलावा ज्यादा लाल मांस के सेवन भी हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है.इससे यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है.

ज्यादा शुगर

ज्यादा शुगर वाले फूड्स जैसे मिठाई, आइसक्रीम से भी आपकी हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.