कैल्शियम का खजाना है ये काला बीज, सिर्फ 30 दिनों में हड्डियों में दिखेगी लोहे जैसी मजबूती

Zee News Desk
Jan 02, 2025

फाइबर हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा होता है जो हमारे डाइट में शामिल करना बहुत जरुरी है

चिया सिड्स हमारे सेहत के लिए लाभदायक होता है आज हम उसके फायदे के बारे में जानेंगे

चिया सिड्स में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और मैगनीज, जिंक,कॉपर और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता है

यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है जो हार्ट के लिए अच्छा होता है

इसको खाने से मोटापा कम होता है और जिससे शरीर की चर्बी कम हो जाती है

इसमें कैल्शियम की अधिक मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.

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