Vitamin C की कमी को दूर कर सकते हैं ये फल, डाइट में करे शामिल!
Ritika
Mar 15, 2024
जरूरी विटामिन
शरीर में जरूरी विटामिन का होना बेहद ही जरूरी होता है. इससे कमजोरी नहीं आती है.
विटामिन-सी की कमी
अगर आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी हो रही हैं, तो आप कुछ फलों का सेवन कर सकते हैं.
फलों का सेवन
भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि फलों का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है.
संतरे
शरीर से विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आपको संतरे का सेवन करना चाहिए.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी काफी लोगों को खाना बेहद ही पसंद होता है. स्ट्रॉबेरी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. इसमें विटामिन-सी पाया जाता है.
पपीता
पपीता खाने से आपको पेट से जुड़ी दिक्कतें नहीं होती है और शरीर में विटामिन सी की कमी भी नहीं होती है.
अनानास
अनानास को भी आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. पेट को भी साफ रखता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.