पीरियड्स में भूलकर ये 5 चीजें न खाएं महिलाएं, नहीं हो सकती हैं दिक्कत

पीरियड्स महिलाओं के लिए अक्सर चुनौती पूर्ण होता है. जिससे उन्हें कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

मासिक चक्र के दौरान महिलाओं का मूड स्विंग होना, चिड़चिड़ापन, तीखा और चटपटा खाने की इच्छा आम बात है.

तली–भुनी चीजें खाने से बचना

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को पकौड़े, चिप्स, मोमोज खाने की तलब लगती है. इससे बचना चाहिए नहीं तो आपको दिक्कत हो सकती है.

चाय कॉफी के अधिक सेवन से बचें

पीरियड्स के दौरान महिलाएं कोशिश करें कि चाय,कॉफी और सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थ का सेवन न करें.

ठंडी चीजों के सेवन से बचें

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को ठंडी चीजें जैसे दही-आइसक्रीम आदि की सेवन से बचना चाहिए. इससे आपका दर्द बढ़ सकता है.

कुछ फ्रूट के सेवन से बचें

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अनानास-तरबूज जैसे फ्रूट से सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि इस तरह के फ्रूट के सेवन से आपका ब्लड फ्लो ज्यादा हो सकता है.

ब्रोकली और पत्ता गोभी

महिलाओं को पीरियड्स में ब्रोकली और पत्ता गोभी जैसे फाइबर और सल्फर युक्त सब्जियों को खाने से बचना चाहिए जिससे आपको गैस और सूजन की समस्या हो सकती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.