अलार्म सेट करके भी नहीं खुल रही आंख? फॉलों करें जल्दी उठने के ये टिप्स

कई लोग सालों से यही सोच रहें हैं कि कल सुबह जल्दी उठकर योगा करेंगे या अपना जरूरी काम खत्म करेंगे, लेकिन अभी तक वो सुबह नहीं आई.

ज्यादातर लोग सुबह जल्दी उठना चाहते हैं पर उठ नहीं पाते. अलार्म भी सेट करके देख लिया लेकिन समय पर आंख ही नहीं खुलती.

सुबह जल्दी ना उठ पाने का सबसे बड़ा कारण है जल्दी ना सो पाना.

आपकों सुबह जल्दी उठनें से ज्यादा जल्दी सोने पर फोकस करना चाहिए.

सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी है तो ये टिप्स आपके लिए हैं.

सबसे पहले सोने का टाइम फिक्स करें और रोज उसी टाइम पर सोने की कोशिश करें.

सोने से पहले चाय या कैफीन का सेवन ना करें और सोने से दो घंटे पहले ही डिनर कर लें.

अगर आपको नींद नहीं आ रही तो आप किताब पढ़ना या संगीत सुनना भी शुरू कर सकते हैं, ऐसा करने से आपको नींद आने लगेगी.

सुबह का रू​टीन रात को ही सेट करें और सुबह के काम मनोरंजक होने चाहिए, जिससे उठकर काम करने का मन करे.

सुबह जल्दी उठने के लिए अपने उठने के समय से आधा घंटा पहले उठने की कोशिश करें. नींद खुलते ही कमरे की लाइट जला दें और बिस्तर से उठकर टहलें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.