5 मिनट में शांत हो जाएगा बड़े से बड़ा गुस्सा, बस अपना लें जापानी लोगों की ये खास तकनीक

बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो किसी न किसी कारण से तनाव का शिकार हैं.

अक्सर तनाव में उनका गुस्सा कंट्रोल से बाहर चला जाता है.

आज हम आपको दिमाग शांत करने के 5 जापानी तरीकों के बारे में बताएंगे.

शिनरिन-योकू

अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए प्रकृति के बीच समय बिताएं.

जजेन

बैठे हुए ध्यान का अभ्यास करें और अपने मन को साफ करने के लिए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें.

ओनसेन

अपनी मांसपेशियों को आराम देने और अपने दिमाग को शांत करने के लिए गर्म झरनों में नहाएं.

इकेबाना

फूलों को ध्यानपूर्वक व्यवस्थित करें. ये आपको ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करता है.

चाय समारोह

एक पारंपरिक चाय समारोह में भाग लें जो वर्तमान समय के आनंद पर जोर देता हो.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.