शरीर में आयरन की कमी को पूरा करते हैं ये सीड्स

आयरन की कमी

शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए आपके शरीर में आयरन की भरपूर मात्रा होनी ही चाहिए.

सीड्स

आपको बताते हैं आयरन की कमी को कौन से सीड्स पूरा करते हैं. आपको रोजाना खाने चाहिए.

कद्दू के बीज

मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि कद्दू के बीज का सेवन आपको करना चाहिए.

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने में आपकी मदद करते हैं.

अलसी के बीज

अलसी के बीज का सेवन भी आपको रोजाना करना ही चाहिए. आयरन की कमी को पूरा करता है.

चिया सीड्स

चिया सीड्स आपके वजन को कम करता है और आयरन की कमी पूरी करता है. चेहरे को खूबसूरती भी देता है.

खसखस के बीज

खसखस के बीज आपके शरीर की गंदगी को साफ करने में आपकी मदद करते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.