मीट-मछली नहीं खाने वाले ना हों परेशान, इन 5 वेज फूड्स में कूट-कूट कर भरा होता है प्रोटीन

नया साल शुरु होते ही अधिकतर लोगों का जिम जाने और हेल्दी रहने का प्लान शुरु हो जाता है.

जो लोग नॉनवेज नहीं खाते उनके लिए प्रोटीन की कमी को पूरा करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.

लेकिन अब ऐसा नहीं होगा क्योंकि यहां बताए इन वेज फूड्स से आप प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं.

ग्रीक दही

यह एक उच्च प्रोटीन वाला फूड आइटम है जो दही की तुलना में दोगुना फायदेमंद होता है.

मूंगफली

यह स्वादिष्ट होने के साथ ही प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो चर्बी को कम करता है.

एडामे

किसी भी दूसरी फलियों के मुकाबले में इसमें कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है.

दूध

वेज लोगों के लिए दूध प्रोटीन के सबसे बेहतरीन सोर्स में से एक है, साथ ही यह हड्डियों को भी मजबूत करता है.

कॉटेज चीज

यह अंडे की तरह पेट भरने वाला होता है जो भूख को कम करता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

Disclaimer

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