वजन बढ़ाने में मददगार हैं ये 5 चीजें, लगातार इस्तेमाल से दिखेगा फर्क

सर्दियों के आते ही वजन घटना आम हो जाता है इसके कई कारण है.

अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ये कुछ तरीके आपका वजन तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगे

दूध–केला

अगर आप दूध और केले का सेवन करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ेगा.

उबला आलू

आलू में कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है. अगर आप आलू का सेवन करते हैं तो वजन तेजी से बढ़ेगा.

देसी घी

देसी घी आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है प्रतिदिन इसका सेवन रोटी-सब्जी के साथ करने से आपका वजन बढ़ेगा.

अंडा

प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर अंडा वजन बढ़ाने के लिए एक अचूक उपाय है.

पनीर

पनीर में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है प्रतिदिन पनीर का सेवन करने से आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ेगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.