LDL Cholesterol की बैंड बजा देंगे ये 5 शाकाहारी सुपरफूड्स, दिल की बीमारियों को रखेंगे दूर
Zee News Desk
Oct 17, 2024
काम से फुर्सत ना मिलने के वजह से लोग बाहर का कुछ भी खा लेते हैं.
बाहर का तला भूना ज्यादा खाने के वजह से लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही है.
हम आपको 5 ऐसे सूपरफूड्स के बारे में बताएंगे जो आपका बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ दिल को सुरक्षित रखेगा.
फलियां
ये अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं जो LDL को कम रखने में मदद करते हैं.
लहसुन
रोजाना लहसुन का सेवन करने से खून फिल्टर होता है जिससे दिल की बीमारियों के खतरे कम होते हैं.
नट्स
बादाम और अखरोट सबसे फायदेमंद होते हैं जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं.
फल
रोजाना के डाइट में जामुन और सेब को जरुर शामिल करें. इनमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल को कम रखते हैं.
पालक
हरी सब्जियों में सबसे पौष्टिक यह सब्जी खराब Cholestrol को खत्म कर देता है. पालक खाने से Immune System भी मजबूत होता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.