सात्विक भोजन करने से इम्यूनिटी बूस्टर होती है. क्योंकि इस भोजन में सबसे ज्यादा मात्रा में कच्ची सब्जियां और सलाद को शामिल किया जाता है.
Nov 01, 2023
इसमें प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की भी मात्रा होती है जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है. ये हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में एनर्जी देता है.
दिमाग- मन शांत
इस भोजन को खाने से शरीर और दिमाग भी स्वस्थ रहता है.
क्योंकि इसमें बहुत ही कम तेल मसालों का इस्तेमाल किया जाता है, जिस वजह से ये पेट दिमाग और मन को संतुलित करता है.
वजन घटना
सात्विक भोजन से वजन घटाना भी आसान होता है. क्योंकि इसमें फल, कच्ची सब्जियां, सलाद का इस्तेमाल खूब होता है. इनमें कैलरी बहुत कम पाई जाती है. तेल मसाले भी बहुत कम होते हैं.
पाचन दुरुस्त
जिन लोगों का पाचन तंत्र खराब चल रहा होता है. उन्हें सात्विक आहार का सेवन करना चाहिए, इसमें ताजा भोजन का इस्तेमाल किया जाता है, जो कुछ भी आहार में होते हैं उसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है.
स्किन
सात्विक भोजन में साबुत अनाज मौसमी फल सब्जियां में वे बीच शामिल होते हैं यह सभी चीज विटामिन मिनरल समेत कई पोषक तत्व से भरपूर होती है जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करती है.
क्रॉनिक बीमारी
सात्विक भोजन करने से क्रॉनिक बीमारियों का खतरा कम होता है. क्योंकि अक्सर हम बासी, तला भुना खाते हैं जो क्रॉनिक बीमारियों की मुख्य वजह होती है.
डिटॉक्स
सात्विक भोजन का सेवन करने से शरीर को सही तरीके से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, ये सिर दर्द, थकान, पेट की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है.
सात्विक भोजन का सेवन करने से शरीर को सही तरीके से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, ये सिर दर्द, थकान, पेट की बीमारियों से भी छुटकारा दिलाता है.