तुरंत छोड़ दें ये 7 आदतें वरना जवानी में ही नजर आएगा बूढ़ापा!

एजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो समय के साथ हर किसी में नजर आती है लेकिन इसके पीछे कई अहम किरदार होते हैं.

जेनेटिक्स के अलावा लाइफस्टाइल, हमारा खान-पान, हेल्थ, प्रदूषण और पोषण जैसे फैक्ट्स जो कि हमारे एजिंग पर काफी असर डालते हैं.

अगर आप लंबे समय तक यंग नजर आना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल से कुछ आदतों को तुरंत न कर दें.

जंक फूड-

चीनी, जंक फूड और तला-भूना खाने से हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे स्किन पर भी बुरा असर डालती है.

फिजिकल एक्टिविटी-

रनिंग, साइकिलिंग, एरोबिक्स और जॉगिंग जैसी एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करती है.

पानी पिएं-

पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. यह हमारे शरीर के साथ-साथ स्किन को भी हेल्दी रखता है.

स्मोकिंग-

धूम्रपान एजिंग की समस्या को तेज करता है जिससे झु्र्रियां और फाइन लाइंस चेहरे पर साफ नजर आने लगती हैं.

ऐल्कोहॉल-

शरीर में ऐल्कोहॉल की मात्रा अधिक होने से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. साथ ही लिवर भी खराब होता है. इससे कई बीमरियों का भी रिस्क काफी बढ़ जाता है.

स्ट्रेस और नींद की कमी-

लगातार स्ट्रेस लेने से शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज होते हैं. साथ ही पर्याप्त नींद न लेने से एजिंग बढ़ाता है.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.