रोजाना एक भी खा लिया तो रहेंगे एकदम फिट, सर्दियों में बॉडी के लिए 7 सबसे जरूरी ड्राई फ्रूट
Zee News Desk
Dec 31, 2024
सर्दियों के दिन खान-पान का विशेष ध्यान देना चाहिए. इन दिनों आप कई मौसमी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं.
इन दिनों बाहर ठंड ज्यादा होती है. इसलिए शरीर के तापमान को मेन्टेन रखना बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में बॉडी को अंदर से गर्म रखने के लिए आपको ये ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए.
शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए रोजाना आपको बादाम खाना चाहिए. इसके कई स्वास्थ लाभ हैं.
सर्दियों में अखरोट खाएं. यह आपको अंदर से गर्म रखने में मदद करता है.
किशमिश खाने से एनिमिया जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है.
ठंड में खजूर खाने से शरीर को जबरदस्त एनर्जी मिलती है.
पिस्ता स्किन केयर में बहुत मददगार है. इसे ठंड के दिनों अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए.
आपको सर्दियों में अंजीर खाने की आदत डालनी चाहिए. इससे कब्ज की समस्या दूर रहती है.
काजू आपको सर्दियों में फिट और एक्टिव रखते हैं.
इन ड्राई फ्रूट्स के साथ ही आप चिआ सीड्स भी खा सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.