मछली और शंख आयोडीन का एक बहुत अच्छा स्रोत होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य के लिए आवश्यक खनिज है.
मेवे और बीज
ब्राजील नट और सूरजमुखी के बीज सहित मेवे और बीज सेलेनियम से भरपूर होते हैं, जो थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है.
साबुत अनाज
ब्राउन राइस और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो थायरॉयड फंक्शन को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं.
हरे पत्तेदार साग
हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होती हैं, जो सभी थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.
दालें
दालें प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, और कुछ दालों में आयोडीन भी होता है.
अंडे
अंडे प्रोटीन, सेलेनियम और आयोडीन का एक अच्छा स्रोत होते हैं, जो सभी थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.
शकरकंद
शकरकंद विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत है, जो थायरॉयड हार्मोन उत्पादन का समर्थन करता है.
दही
दही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जो बदले में थायरॉयड स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.