आंखों की दोगुनी रफ्तार से पावर बढ़ाएंगे ये 9 सुपरफूड्स

नट्स-

रोजाना नट्स का सेवन करने से आंखों के लिए अच्छा होता है.

अंडे-

अंडे में मौजूद विटामिन बी2 आंखों की सेहत के लिए काफी अच्छा होता है.

पत्तेदार सब्जियां-

पत्तेदार सब्जियों में आयरन होता है. जिसका सेवन करना आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है.

फलियां-

बीन्स का सेवन करने से भी आंखों की रोशनी अच्छी होती है.

खट्टे फल-

खट्टे फलों में मौजूद विटामिन सी, ई आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

आंवला-

आंवला भी आंखों के लिए काफी अच्छा होता है. इसका सेवन आप खाली पेट कर सकते हैं.

बादाम-

बादाम का सेवन आंखों की रोशनी के लिए काफी अच्छा होता है.

अखरोट-

अखरोट में मौजूद विटामिन ई और फैटी एसिड्स हमारी आंखों के लिए काफी फायेदमंद होता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.