कमजोर आंखें हों या हड्डियां, दोनों की मजबूती में मदद करेगा आचार्य बालकृष्ण का ये नुस्खा

हमारे शरीर में कैल्शियम होने से हड्डियों को भारी नुकसान पहुंच सकता है.

इसलिए हमें अपने डाइट में कैल्शियम से भरपूर भोजन और ड्र्राई फ्रूट और भोजन शामिल करने चाहिए.

आज हम आपको बताएंगे कि काजू-अखरोट या बादाम किसमें ज्यादा कैल्शियम होता है.

अगर ड्राई फ्रूट्स की तुलना की जाए तो बादाम इस मामले में सभी मेवों में टॉप पर है.

क्योंकि बादाम के सिर्फ 100 ग्राम में 264 मिलीग्राम कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है.

अगर आप रोजाना बादाम का सेवन करते हैं तो हड्डियां कमजोर होने के चांस कम हो जाते हैं.

इतना ही नहीं, इसके अलावा बादाम में और भी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार बादाम में Vitamin E की अधिक मात्रा होती है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.

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