गाय का दूध पसंद नहीं, तो इस चीज के दूध का करें सेवन, शरीर को मिलेंगे जबरदस्त फायदें

सोया मिल्क क्या है

सोयाबीन से बना दूध, यह प्लांट बेस्ड मिल्क है, जो लैक्टोज-फ्री भी है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं.

सोय मिल्क में प्रोटीन, विटामिन B कॉम्प्लेक्स और आवश्यक अमीनो एसिड समेत कई पोषक तत्व होते हैं, जो कि सेहत के लिए लाभकारी हैं.

1. वेट मैनेजमेंट

सोय मिल्क में कैलोरी कम होती है और इसमें अच्छे फैट्स पाएं जाते हैं, जो कि फिटनेस के लिए काफी अच्छा है.

2. हार्ट को रखें स्वस्थ

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता हैं, साथ दिल की बीमारियों को दूर रखता हैं.

3.ब्लड शुगर

सोय मिल्क में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो कि ब्लड शुगर को नॉर्मल रखने में मदद करता है.

4. हड्डियों को मजबूती

कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर, ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव में हेल्प करता हैं.

5.पाचन में सुधार

फाइबर से भरपूर सोया मिल्क, कब्ज और अन्य पाचन की समस्याओं से छुटकारा दिलाता हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.