विटामिन बी12 का अच्छा सोर्स है ये लाल सब्जी, आज ही से कर लें अपनी डाइट में शामिल

सर्दियों में अक्सर लोगों को विटामिन बी12 कमी होने लगती है.

आपको बता दें कि विटामिन बी12 की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती है.

विटामिन बी 12 की कमी से दिमागी समस्या भी हो सकती है.

आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में जिसका यूज करने से बी 12 बढ़ने लगेगा.

टमाटर

अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो आपको टमाटर का यूज करना चाहिए.

चुकंदर

शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए आपको चुकंदर का इस्तेमाल करना चाहिए.

लाल शिमला मिर्च

सर्दियों के समय में लाल शिमला मिर्च खाने से शरीर में विटामिन बी 12 बढ़ने लगता है.

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