रात में सोने से पहले पानी पीना सही या गलत?

पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटिड बना रहता है. वहीं पानी से आपको कई सेहत लाभ भी प्राप्त होते हैं.

लेकिन क्या आपको पता है कि रात को सोने से तुरंत पहले पानी पीना चाहिए या नहीं. अगर नहीं, तो चलिए जानते हैं...

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रात को सोने से कम से कम 1-2 घंटे पहले पानी नहीं पीना चाहिए.

सोने से पहले पानी पीने से पेशाब आने की संभावना बढ़ जाती है जिससे नींद खराब हो सकती है.

वहीं अगर आप रात को सोने से पहले ज्यादा पानी पी लेते हैं तो...

इससे आपको नींद न आने की समस्या और वजन बढ़ने की समस्या होती है.

ऐसे में अगर आप कम नींद लेते हैं या नींद पूरी नहीं होती तो आपको ज्यादा भूख लगती है जिससे वजन बढ़ सकता है.

इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है.

Disclaimer:प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.