सावधान ! जामुन सेहत का खजाना या सावधानी की जरुरत? जानें इसके फायदे और नुकसान

जामुन

जामुन न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है,आज हम जानेंगे जामुन खाने के कुछ मुख्य फायदे और नुकसान

डायबिटीज

डायबिटीज के रोगीयों के लिए जामुन रामबाण है क्योंकि इसके बीजों में जम्बोलिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

पाचन

जामुन में फाइबर की प्रचुर मात्रा होता है जो खाने के पचाने वाले एंजाइम को बनाते है, जिसके सेवन करने से हमारा पाचनतंत्र बेहतर होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है

त्वचा के लिए है अच्छा

जामुन में काफी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C पाए जाते है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं

हार्ट

जामुन में भर भर के पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते है जो कोलेस्ट्राल को कम करने में सहायता करते है और हृदय को स्वस्थ रखने का काम करते है

खून के थक्के जमना

अगर आपको एथेरोस्क्लेरोसिस और खून के थक्के जमने की समस्या रहती है तो आपको जामुन खाने से परहेज करना चाहिए

पेट की समस्या

जामुन का अधिक सेवन से आपको पेट से संबंधित बीमारी हो सकती है , अधिक जामुन खाने से गैस, पेट फूलना या पेट दर्द हो सकता है

ब्लड शुगर

जामुन ब्लड शुगर के लिए अच्छा होता है पर इसके गुठलीयों के चुरें का अधिक सेवन से अच्छा होने के जगह और खराब हो सकता है ये आपके ब्लड शुगर को कम कर सकता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.