कैल्शियम के मामले में प्रोटीन पाउडर का बाप है ये सस्ता अनाज, मिलेगी घोड़े जैसी फुर्ती
Saumya Tripathi
Dec 03, 2024
प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बेस्ट सोर्स है. प्रोटीन से हड्डियों का 50 प्रतिशत हिस्सा बनता है.
बाजार में ज्यादातर प्रोटीन पाउडर मिलते हैं. लेकिन आज हम आपको नैचुरल प्रोटीन पाउडर के बारे में बताने जा रहे हैं.
समा के चावल मोटे अनाजों में से एक है. जिसका रोजाना सेवन करना काफ अच्छा होता है.
समा के चावल में प्रोटीन, सोडियम,फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन मौजूद होते हैं.
मोटे अनाजों में सामा सबसे अच्छा माना गया है. यह काफी पौष्टिक होता है जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है.
समा के चावल ग्लूटन फ्री, लो कैलोरी से युक्त होता है. अक्सर लोग इसका सेवन व्रत में करते हैं.
इसके अलावा समा के चावल डायबिटीज मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है. जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है.
हार्ट के मरीजों के लिए समा के चावल फायदेमंद होते हैं. इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.