चील से भी तेज हो जाएंगी आखों की रोशनी! छोटे से ड्राई फ्रूट में कूट कूटकर भरे हैं पोषक तत्व

पिस्ता

पिस्ता खाने में स्वादिष्ट लगने के साथ साथ पोषक तत्वों का भी भंडार है आज हम पिस्ता खाने से होने वाले लाभ के बारें में जानेंगे

पिस्ता के फायदे

पिस्ता में विटामिन सी, बी6,विटामिन ई, प्रोटीन,आयरन, कैल्शियम और जिकं, कॉपर जैसे मिनरल्स पाए जाते है जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होते है

आखों की रोशनी

पिस्ता में विटामिन ई कुट कुट के भरे होते है जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हमारे आखों के रोशनी को बढ़ा देता है

दिल की बीमारीं

पिस्ता के लगातार सेवन करने से दिल की बीमारी होने का खतरा कम होता है क्योंकि इसमें पोटैशियम, कैल्शियम की मात्रा होती है जो दिल के बीमारीयों से लड़ने का काम करती है

ब्लड शुगर

पिस्ता में ग्लाइसेमीक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा कम होता है

मांसपेशियों में सुधार

पिस्ता अमिनो एसिड और ब्रान्च चेन अमिनो एसिड से भरपूर होते है जो हमारे मांसपेशियों को ताकतवर बनाने का काम करते है

पाचन

पिस्ता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो ऐसा एंजाइम पैदा करता है जो खाने के पाचन में मदद करता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.