भूनकर खा लें किचन में रखा लें ये मसाला, vitamin B12 का है बेस्ट सोर्स

जीरा तो हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है पर अगर आप इसको भून कर खाते हैं लाभ बढ़ जाता है

भूना हुआ जीरा में एंटी बैक्टीरियल, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन A और B12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की अधिक मात्रा होती है

जीरे में एंटी बैक्टीरियल गुण पाया जाता है जो त्वचा पर हो रहें मुहासे को दूर करते हैं चेहरे को चमकाते हैं

जीरे का सेवन करने से बाल घने और लंबे होते हैं और क्योंकि इसमें विटामिन बी 12 की अधिक मात्रा होती है

ये ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है जिससे डायबिटीज होने का खतरा कम होता है

इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवन कर होता है जिससे हार्ट की समस्या कम होता है

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.