दूध-अंडे के भी बाप कहलाते हैं ये काले छोटे दाने, कूट-कूट कर भर देगें हड्डियों में कैल्शियम

तिल का सेवन भारत में युगों से होता रहा है ये हमारे सेहत के लिए लाभदायक होता है

तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हार्ट के रोगियों के लिए लाभदायक होता है

तिल में फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है

तिल में कैल्शियम और मैग्निशियम की भरपूर मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करते हैं

इसमें एंटीऑक्सीडेंट का भरमार होता है जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करते हैं

इसके लगातार सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

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