सुबह के नाश्ते में खाएं ये देसी फूड, कई समस्याएं हो जाएंगी दूर

स्प्राउट्स खाने से शरीर को भरपूर ताकत मिलती है. स्प्राउट्स यानि अंकुरित फूड्स में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है.

ऐसा ही एक देसी फूड है चना. अंकुरित चना खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इसके सेवन से कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है.

शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अंकुरित चना खाना चाहिए. इसमें भरपूर आयरन पाया जाता है.

चने में हाई फाइबर पाया जाता है जो आपके पाचन को ठीक रखता है.

रोजाना मुट्ठी भर अंकुरित चना खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं. अंकुरित चने के सेवन से शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलता है.

डायबिटीज से परेशान लोगों को भी नाश्ते में अंकुरित चना खाना चाहिए. इससे शुगर लेवल बढ़ता नहीं है.

लेकिन ध्यान रखें की इसका सेवन सीमित मात्रा में करें. आप रोजाना 2 मुट्ठी अंकुरित चना खा सकते हैं.

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