रोजाना जॉगिंग से कम होता है इन गंभीर रोगों का खतरा, जानिए खाली पेट दौड़ने के फायदे

रनिंग का फायदा

रोज सुबह जल्दी उठ कर अगर आप दो या तीन किलोमीटर की वॉक या रनिंग करते है तो आपका शरीर हमेशा फिट और हेल्दी रहता है.

जॉइंट हेल्थ

अर्ली मॉर्निंग वॉक या रनिंग करने से आपकी हड्डियां और जोड़ मजबूत बनते है, जोड़ो के दर्द में भी आराम मिलता है.

फिटनेस

दौड़ने से आपकी फिटनेस बनी रहती है कभी कोई बीमारी भी नहीं होती.

वेट मैनेज

अगर आप खाली पेट दौड़ते है तो इससे आपका फैट जल्दी कम होता है,

जब आप सुबह सो कर उठते है तो आपके शरीर में ग्लाइकोजन लेवल कम होता है, और दौड़ते वक्त शरीर एनर्जी के लिए शरीर में मौजूद फैट का इस्तेमाल करता है, जिससे चर्बी कम होती है.

मूड अच्छा होता है

रोजाना सुबह खाली पेट दौड़ने से आपका मूड भी फ्रेश रहता है, जिससे आप काम मन लगाकर करते है.

स्लीप शेड्यूल

अगर आप सुबह जल्दी उठते है तो, उससे आपको रात को सोने में प्रॉब्लम नहीं होती है, दिनभर शरीर थका हुआ होता है जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.