सर्दियों में मॉर्निंग वॉक का सबसे जबरदस्त तरीका, जान लीजिए खुश रहेंगे

वैसे तो सुबह जल्दी उठने के कई फायदे हैं लेकिन सर्दियों में सुबह चलने के तरीके जान लीजिए

रोज सुबह आधे घंटे पैदल चलने से गजब का बदलाव होता है. लेकिन इसका सही तरीका जानना जरूरी है

सही तरीका यह है कि जैसे भी चलें, एक ही चाल में चलें

ऐसा नहीं कि चलते-चलते बैठ जाएं या फिर अचानक तेज चलने लगें

इससे पेट की चर्बी कुछ ही दिन में खत्म हो जाएगी

पूरे दिन फुर्ती बनी रहती है. कार्य करने की क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है

शरीर मे मौजूद हड्डियों के जोड़ों की कसरत होती है और इनमें मजबूती आती है

सुबह चलने से ढलती उम्र में भी परेशानी नहीं आती है

नसों में खून का बहाव बढ़ता है, जिससे उनमें जमा कीटाणु, बीमारियां और मल साफ होता है