सर्दियों में इस सब्जी से दूर भागता है मोटापा, निकली तोंद को कम करने में है असरदार

सर्दियों में शकरकंद बिकना शुरू हो जाता है. ये खाने में स्वादिष्ट होने के साथ सेहत को कई फायदे पहुंचाता है.

शकरकंद में विटामिन ए, सी, बी 6, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.

शकरकंद में कैलोरी कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है.

शकरकंद को खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे शरीर का एक्स्ट्रा फैट बर्न करने में मदद मिलती है.

शकरकंद में एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की सूजन और तनाव को कम करते हैं.

शकरकंद को उबालकर या भूनकर खा सकते हैं. इसके अलावा आप इसका पराठा, चाट और सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.