शरीर को फिट रखने के लिए खुद को चलाना-फिराना काफी ज्यादा जरूरी होता है.
रोजाना 1000 कदम
अगर आप रोजाना 1000 कदम चलते हैं, तो आपका शरीर एकदम फिट रहता है.
जोड़ों की मजबूती
Health Expert Nikhil Vats का कहना है कि जोड़ों की मजबूती के लिए 1000 कदम चलना जरूरी है.
मोटापे को दूर
मोटापे को दूर करने के लिए ये काफी फायदेमंद होता है. कैलोरी बर्न और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है.
स्ट्रेस और एंजायटी
स्ट्रेस और एंजायटी से राहत पाने के लिए आपको रोजाना 1000 कदम चलना ही चाहिए.
गुड हार्मोन
गुड हार्मोन को शरीर के अंदर बढ़ाने के लिए ये काफी जरूरी होता है. मूड में सुधार करके मेंटल हेल्थ में सुधार करता है.
ब्लड प्रेशर
पैदल चलने से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.