डाइट में शामिल कर लें ये खास चावल, डाइजेशन के साथ हार्ट हेल्थ भी रहेगी दुरुस्त
Zee News Desk
Oct 21, 2024
ब्राउन राइस खाने के कई फायदे होते है. ब्राउन राइस, रेगुलर राइस से ज्यादा प्रोसेस्ड होता है.
इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, इस स्टोरी मे हम आपको बता रहे हैं इसके फायदे के बारे में.
वजन कम करने में
ब्राउन राइस में फाइबर पाया जाता है और इसमें कम कैलोरी भी होती है. जो कि वजन घटाने में मदद करता है.
ब्लड शुगर
ब्राउन राइस का सेवन ब्लड शुगर के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
हार्ट हेल्थ
ब्राउन राइस में पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा अच्छे माने जाते हैं.
डाइजेशन
ब्राउन राइस खाने से हमार पाचन भी सही रहता है. इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है.
ब्राउन राइस का आप पुलाव, खिचड़ी या सब्जी या दाल के साथ खा सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.