प्रेग्नेंसी के दौरान डाइट में शामिल करें ये फूड्स, गोरा और तंदरुस्त पैदा होगा बच्चा
Zee News Desk
Oct 21, 2024
सुंदर बच्चा
प्रेग्नेंसी में सभी पैरेंट्स की चाहत होती है कि उनका बच्चा सुंदर और गोरा पैदा हो. इसलिए महिलाएं कई तरह की चीजे भी खाती हैं.
फूड्स
अगर आप भी सुंदर और गोरा बच्चा चाहती हैं तो अपनी डाइट में इन फूड्स को तुरंत शामिल कर लें.
हरी सब्जियां
ब्रोकली, पालक जैसे सब्जियों में , फाइबर, विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम पाया जाता है, जो बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
फल
इनमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो मां और बच्चे दोनों के लिए जरूरी हैं.
दूध और दूध उत्पाद
कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर ये खाद्य पदार्थ बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास के लिए जरूरी हैं.
अंडा
अंडे का सेवन बच्चे का रंगत में भूमिका निभाता है. विटामिन ए, विटामिन डी, जिंक और अन्य जरूरी तत्व होते हैं.
बादाम
बादाम खाने से बच्चे का वजन भी बढ़ता है साथ ही रंग भी निखरता है. महिलाओं को दूध में बादाम डालकर पीना चाहिए.
केला
प्रेग्नेंट महिलाओं को केला का सेवन भी करना चाहिए. यह शरीर में बी 6 की आवश्यकता को पूरा करता है.
केसर दूध
गोरे बच्चे के लिए आप दूध में केसर डाल के पी सकते हैं. इससे मां और बच्चे दोनों का रंग निखरता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.