इन 8 तरीकों से आप भी बढ़ा सकते हैं मेमोरी पावर, पढ़ा-लिखा सालों तक रख पाएंगे याद
Zee News Desk
Nov 16, 2024
आज हम आपको 8 ऐसे तरीके बताएंगे जिससे आप कुछ भी लंबे समय तक याद रख पाएंगे.
मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए आपको शारीरिक रुप से एक्टिव रहना होगा.
दिमाग पर बेहतर कंट्रोल के लिए आप किसी खेल या संगीत का हिस्सा बन सकते हैं.
आपको तनाव या डिप्रेशन से भी बचना होगा क्योंकि यह याददाश्त पर बुरा प्रभाव डालते हैं.
अगर आप ठीक से नहीं सो पा रहे हैं तो आज से ही 7 से 9 घंटे की नींद लेना शुरु कर दें.
आप अपने Social Interaction को बढ़ाइए जिससे आपके सोचने-समझने की क्षमता कि विकास होगा.
रोजाना सुबह उठ कर 30 मिनट तक योग और ध्यान जरुर करें इससे दिमाग रिफ्रेश रहेगा.
अपनी पसंद का काम करें और खुद को खुश रखने की पूरी कोशिश करें.
जब भी वक्त मिलो तो छुट्टियों में कहीं घूमने जाएं इससे आपका स्ट्रेस कम होने के साथ मेमोरी भी शार्प होगी.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.