बादाम और अखरोट के अलावा ये ड्राई फ्रूट्स याददाश्त करेंगे मजबूत, बीरबल जितना तेज हो जाएगा दिमाग

बादाम दिमाग के लिए फायदेमंद

अक्सर यह सुना होगा कि बादाम खाने से अक्ल आती है. दरअसल इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट के साथ हाई मैग्नीशियम होता है, जो दिमाग को तेज करता है.

अखरोट दिमाग के लिए फायदेमंद

दिमाग तेज करने और याददाश्त मजबूत करने के लिए अखरोट भी फायदेमंद है. इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई और जिंक जैसे तत्व होते हैं.

पिस्ता दिमाग के लिए फायदेमंद और असरदार

एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन बी6 से भरपूर पिस्ता भी दिमाग के लिए काफी फायदेमंद और टटकतवार ड्राई फ्रूट है.

खजूर दिमाग के लिए फायदेमंद

पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट से भरा खजूर भी दिमाग तेज करने में मददगार है.

काजू दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद

दिमाग तेज करने के लिए जिंक व अन्य न्‍यूट्रिएंट्स से भरपूर काजू भी काफी असरदार और फायदेमंद है.

किशमिश दिमाग के लिए फायदेमंद

एंटीऑक्सिडेंट सहित अन्य न्‍यूट्रिएंट्स से भरपूर किशमिश भी दिमाग तेज करने के लिए काफी अच्छा ड्राई फ्रूट है.

दिमाग के लिए अंजीर भी बेहद फायदेमंद

मजबूत दिमाग के लिए एंटीऑक्सिडेंट से भरा अंजीर भी काफी फायदेमंद और ताकतवर ड्राई फ्रूट है.

Disclaimer

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