बस अपनाएं ये 3 टिप्स, आंखों की सारी थकान हो जाएगी दूर

बदलती लाइफस्टाइल की वजह से, ज्यादातर लैपटॉप, मोबाइल पर समय बिताने से आंखों पर भारी असर पड़ रहा है.

आंखों में जलन और थकान जैसी समस्या अब आम होती जा रही हैं. ऐसे में ये 3 टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं.

इन टिप्स को अपनाकर आप आंखों से जुड़ी तमाम समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.

स्क्रीनटाइम कम करें

लगातार या ज्यादा लैपटॉप और मोबाइल पर बने रहने से धुंधला दिखना, सिर दर्द, गर्दन और कंधों में दर्द जैसी समस्या हो सकती है. इसलिए स्कीन टाइम को सीमित करें.

अगर आपका मोबाइल या लैपटॉप से ही जुड़ा कोई काम है तो बीच-बीच में ब्रेक लेना न भूलें.

सनग्लास लगाएं

ज्यादा अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों की मांसपेशियों को नुकसान का खतरा होता है. ऐसे में 99% से लेकर 100% तक इन किरणों को रोकने वाले सनग्लास का यूज करना चाहिए.

स्क्रीन के लिए भी चश्मे का यूज करें.

नट्स, फल खाएं

आंखों के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक और विटामिन सी और विटामिन ई वाले फूड्स खाएं.

इसके लिए आप सब्जियां, नट्स, फल खा सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें