जॉइंट पेन और अर्थराइटिस से हैं परेशान तो अपनी डाइट में फिट कर लें ये 5 फूड
Zee News Desk
Sep 20, 2024
अर्थराइटिस यानी गठिया, जोड़ों की सूजन और दर्द की समस्या है. इसे ठीक करने के लिए दवाइयों के साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है.
ये 5 फूड आपको अर्थराइटिस और जॉइंट पेन मैनेज करने में मदद कर सकते हैं.
ऑलिव ऑइल
ऑलिव ऑइल प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है. यह अर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
हरी सब्जियां
हरी सब्जियां जैसे पालक में, ब्रोकली में विटामिन K और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
अदरक
अदरक एक एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड हैं जो सूजन, दर्द और गठियां जैसे बीमारी को ठीक करने का काम करता है.
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, चिया सीड्स, और अलसी के बीज में पाया जाता हैं. इसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें