हफ्तेभर दूध में मिलाकर खा लें ये फल, शरीर में ऊर्जा के साथ ही हड्डियां भी रहेंगी मजबूत

अगर आप भी दूध को रोजाना ऐसे ही पी जाते हैं, हलांकि दूध में कैल्शियम की मात्रा होती है, लेकिन इस फल को मिलाकर पीने से सेहत पर दो गुना असर पड़ता है.

दूध

दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी 12 के साथ ही पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

केला

दूध में केला को मिलाकर खाना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है, केले में भी पोटेशियम, विटामिन सी और फाइबर की मात्रा पाई जाती है.

पाचन

केले और दूध में फाइबर और प्रोबायोटिक्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन सहित आंतो के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

शरीर में ऊर्जा

केले और दूध में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में ऊर्जा को बनाकर रखती है.

हड्डियों को करें फौलादी

दूध और केले में कैल्शियम और विटामिन की अधिक मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगोर होती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.