हफ्तेभर में दुबले-पतले शरीर में जान फूंक देता है ये फ्रूट्स, आज से ही करें डाइट में शामिल

Zee News Desk
Oct 14, 2024

7 दिनों में दुबले पतले शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपके इन फ्रूट्स का जो प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो उसका सेवन करना चाहिए.

अंगूर

अंगूर खाने से कैलोरीज अच्छी मात्रा में मिलती हैं. रोजाना 100 ग्राम अंगूर खाकर वजन बढ़ा सकते हैं.

खुबानी

खुबानी में अधिक मात्रा में कार्बोहाईड्रेट और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दुबले पतले लोगों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है.

अनानास

अनानास सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद करता है.

आम

आम फलों का राजा ही नहीं पोषक तत्वों का खजाना भी है. इसमें हेल्दी फैट होता है जो वजन बढ़ाने में मददगार साबित होता है.

एवाकाडो

यह फल कैलोरी और फायदेमंद फैट के लिए काफी जाना जाता है, इसे आप सलाद, स्मूदी या जूस के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं

केला

दुबले लोगों को वजन बढ़ाने में लिए केले को दूध के साथ अपने डाइट में शामिल करना चाहिए.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.

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