सुबह वर्कआउट करें या शाम को - जानें कौन सा टाइम है सही?

सुबह वर्कआउट या शाम: कौन सा बेस्ट है?

सुबह का वर्कआउट

सुबह जल्दी उठकर वर्कआउट करना फ्रेश फील कराता है.

सुबह के वर्कआउट के फायदे

दिन की एनर्जी लेवल हाई रहती है. Mental clarity भी रहती है.

शाम का वर्कआउट

शाम में वर्कआउट करने से दिनभर की थकान दूर होती है.

शाम के वर्कआउट के फायदे

बॉडी इवनिंग में ज्यादा एक्टिव होती है. स्ट्रेंथ और स्टैमिना सुधारने में मदद मिलती है.

सुबह वर्कआउट कब करें?

अगर आपको डिसिप्लिन और एनर्जी चाहिए, तो सुबह का टाइम बेस्ट है.

शाम को वर्कआउट कब करें?

अगर आप दिनभर busy रहते हैं, तो शाम में एक्सरसाइज करना अच्छा है.

ज्यादा फायदा किस टाइम?

सुबह वर्कआउट से मेटाबोलिज्म रेट फास्ट होता है और मूड अच्छा रहता है.

शाम को वर्कआउट क्यों फायदेमंद है?

शाम का वर्कआउट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए इफेक्टिव होता है. बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है.

सुबह या शाम, दोनों का अपना फायदा है. जो आपकी रूटीन को सूट कर वो समय चुन लें.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें