काला चना या सफेद चना, हेल्दी रहने के लिए कौन सा ऑप्शन है बेस्ट?

चना

काला चना और काबुली चना दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

काला या काबुली चना

आइए जानते हैं काला चना या काबुली चना, दोनों में से सेहत के लिए कौन है सबसे ज्यादा फायदेमंद

काला चना

काला चना फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है.

एंटीऑक्सीडेंट्स

यह पाचन, मांसपेशियों के निर्माण और वजन के लिए फायदेमंद होता है. काले चने में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.

काबुली चना

काबुली या सफेद चना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें विटामिन, खनिज, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भी होते हैं.

दिल

यह दिल के हेल्थ के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं. साथ ही यह हार्ट अटैक की समस्या को भी दूर रखते हैं.

अपनी हेल्थ को हेल्दी रखने के लिए आप डाइट में दोनों चना को शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.