काला, गुलाबी या सफेद... कौन-सा नमक है सेहत के लिए बेस्ट?

खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए स्वादानुसार नमक का इस्तेमाल किया जाता है.

इसके अलावा सेहत के लिए काला, सेंधा और सफेद नमक सहित कौन-सा नमक कौन- से फायदे देता है यह जानना भी जरूरी है.

आयोडीन नमक-

अयोडीन रिच नमक थायराइड ग्लैंड के लिए काफी फायेदमंद होता है. साथ ही यह तनाव को कम करता है.

काला नमक-

काला नमक में मौजूद सल्फर पेट का खास ख्याल रखता है. इसके सेवन से पाचन की समस्या दूर होता है.

साथ ही काला नमक वजन घटाने, बीपी कंट्रोल करने व सीने की जलन को दूर करने में मदद करता है.

सेंधा नमक-

शरीर के लिए सेंधा नमक सबसे बेस्ट होता है. इसमें मौजूद कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, कॉपर पाचन संबंधी और सूजन जैसी समस्याएं दूर करता है.

गुलाबी नमक-

इसका स्वाद में हल्का-सा मीठा होता है, सीमित मात्रा में सेवन करने से बीपी कंट्रोल रहता है. साथ ही, सरटनिन हार्मोन बढ़ाकर स्ट्रेस से राहत और स्किन को साफ रखने में मदद करता है.

समुद्री नमक-

समुद्री नमक में कई मिनरल्स मौजूद होते हैं जो कि दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है. इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए वरना यह हाइपरटेंशन का कारण बन सकता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.