काजू या किशमिश? कौन सा ड्राई फ्रूट है सबसे ज्यादा ताकतवर

ड्राई फ्रूट्स

हेल्दी और स्वस्थ रहने के लिए हम ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं. अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट्स में किशमिश या काजू का इस्तेमाल करते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं दोनों में से कौन से कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है.

काजू

काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो मांसपेशियों और दिल की बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है.

काजू में विटामिन, खनिज, तांबा, मैग्नीशियम, और जिंक प्रचुर मात्रा में होता है यह शरीर को एनर्जी को बढ़ाता है.

किशमिश

किशमिश में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

यह पाचन, पेट और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. साथ ही यह काजू से कम कीमत पर मिलते हैं.

काजू और किशमिश दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं. आप थोड़ी मात्रा में दोनों को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.