कैल्शियम के मामले में पनीर का भी बाप है ये चीज, शरीर का दर्द हो जाएगा छूमंतर
Saumya Tripathi
Dec 22, 2024
बढ़ती उम्र और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से घुटने- कमर दर्द जैसी समस्या होने लगती है.
जिसकी सबसे बड़ी वजह होती है शरीर में कैल्शियम की कमी. जो कि हड्डियों को खोखला बनाने लगती है.
ऐसे में लोग कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए काफी सारी दवाइयों और डाइट में काफी चीजों को शामिल करते हैं.
वैसे तो डेयरी प्रोड्क्ट- दूध, दही और पनीर में कैल्शियम के अच्छे सोर्स माने जाते हैं.
लेकिन क्या आपको मालूम है कि, मखाने की खीर एक कैल्शियम रिच सोर्स है. जो कि शरीर दर्द को तुरंत गायब कर सकती है.
कैसे बनाएं-
इसे बनाने के लिए आप दूध में मखाने उबाल लें और उसमें स्वादानुसार चीनी, इलायची और ड्राई फ्रूट्स आदि मिक्स कर दें.
जब यह अच्छे-से पक जाएं तो इसे 1 कटोरी में निकाल लें और ठंडा होने के बाद इसका सेवन करें.
अगर आप हर रोज एक कटोरी मखाने की खीर सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और खून की कमी भी दूर होगी.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.