7 दिन में कम हो जाएगा कोलेस्ट्रॉल, बस फॉलो करें ये टिप्स
Saumya Tripathi
Oct 02, 2024
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं. जैसे कि नसों की ब्लॉकेज और सूजन आना.
लेकिन अगर आप सही डाइट लेते हैं तो कुछ ही दिनों में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आसानी से कम हो सकता है.
साइट्रिक एसिड और विटामिन सी की भरपूर मात्रा की वजह से नींबू ब्लॉकेज को ठीक करता है.
मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर फलों को अपनी डाइट में शामिल जरूर शामिल करें.
फलों के साथ-साथ अपनी डाइट में फाइबर युक्त सब्जियों को भी जरूर शामिल करें.
नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करें. इससे शरीर को ताकत मिलती है साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत भी दूर होती है.
कच्चा प्याज और लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें. ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
अच्छी सेहत के लिए ऑलिव ऑयल काफी फायदेमंद होता है. खाना पकाने में ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.