हेल्दी लिवर के लिए रोज करें इन सुपरफूड्स का सेवन, कोसों दूर रहेंगी बीमारियां

लिवर हमारी बॉडी का सबसे जरूरी ऑर्गन होता है. लिवर के जरिए ही शरीर में मौजूद गंदगी मल और मूत्र के रास्ते बाहर निकलती है.

शरीर के हर ऑर्गन की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है. डॉक्टरों का मानना है कि लिवर को स्वस्थ रखने से पूरे शरीर के सभी अंग और फंक्शन सही तरीके से काम करते हैं.

अगर आप भी अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो इन सूपरफूड्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

खुबानी

खुबानी ज्यादातर सर्दी के मौसम में ही आता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है. रोजाना इसका सेवन करने से हार्ट और लिवर दोनों हेल्दी रहते है.

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जिसमें एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते है. जो लिवर की सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है.

खट्टे फल

सर्दियों में खट्टे फलों का सेवन करने से लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है. यह लिवर की सूजन को कम करके उसके कामकाज को रेगुलेट भी करते हैं.

फैटी फिश

फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हेल्दी फैट माना जाता है. यह सूजन को कम करने में मदद करता है जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

अनार

अनार के दाने और अनार का जूस पीने से लिवर हेल्दी रहता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व लिवर में फैट जमा नहीं होने देते है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.