हाई ब्लड प्रेशर को चुटकियों में कंट्रोल करेंगे ये फल, भरपूर मात्रा में मिलेंगे कई न्यूट्रिएंट्स

हाई ब्लड प्रेशर

खान पान और कई तरह की लापरवाहियों के चलते ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है.

फल ब्लड प्रेशर करेंगे कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में कुछ जरूरी फलों को शामिल करें.

कीवी से हाई बीपी होगा कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कीवी बेहद फायदेमंद है. इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है.

स्ट्रॉबेरी से ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए स्ट्रॉबेरी भी काफी फायदेमंद है. इसमें विटामिन सी और ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ पोटेशियम भी होता है.

केला से कंट्रोल होगा हाई बीपी

केला भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है. इसमें पोटैशियम और ओमेगा 3 के साथ फैटी एसिड और फाइबर होता है.

शकरकंद से बीपी होगा कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर यानी बीपी को कंट्रोल करने के लिए स्वीट पोटेटो यानी शकरकंद भी सहायक है. इसमें बीटा कैरोटीन, कैल्शियम और घुलनशील फाइबर होते हैं.

दही बीपी को कंट्रोल करने में मददगार

प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन के साथ विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 से भरपूर दही भी बीपी कंट्रोल करने में सहायक है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.